2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.9 kg
지금까지 감소한: 0.5 kg.
남은양: 2.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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1434 kcal
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지방: 74.34g | 단백질: 149.94g | 탄수화물: 42.38g.
아침 식사: Olive Oil, Semi-Skimmed Milk, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Egg Omelette, Egg White. 점심 식사: Extra Virgin Olive Oil, Mixed Salad Greens, Chicken Breast. 저녁 식사: Yellow Sweet Peppers, Mushrooms, Mozzarella Cheese, Red Tomatoes, Asda Bistro Salad, Baked or Grilled Salmon. 간식/기타: Lidl Cottage Cheese Light, Twinings Green Tea, Raisins (Seedless), Cashew Nuts, Brazil Nuts, Soy Protein Isolate (Potassium Type), Kallo Organic Rice Cakes, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2075 kcal
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운동:
스탠딩 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 가사 - 2 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 9 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.2 kg 증가하기
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