2021년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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89.3 kg
지금까지 감소한: 25.7 kg.
남은양: 14.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 28일:
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3602 kcal
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지방: 204.36g | 단백질: 277.59g | 탄수화물: 134.23g.
아침 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lattina), Arancino, Caffè (Espresso). 점심 식사: Caffè Espresso, Zucchine, Olive Nere, Capperi, Italiamo Sugo di Pomodoro con Basilico, Olio Extra Vergine di Oliva, Rio Mare Tonno al Naturale, Consilia Mozzarella. 저녁 식사: Verdura Cotta, Peperoni Arrostiti, Salame di Cioccolato, Spritz, Limoncello, Caffè Espresso, Torta al Cioccolato (senza Glassa), Grana Padano Grana Padano, Olio Extra Vergine di Oliva, Carne di Pollo (Tostato, Arrosto, Cotto), Costine di Maiale, Salsiccia di Maiale. 간식/기타: Yamamoto Muscle Whey Complex, Caffè Espresso. 더보기
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2940 kcal
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운동:
사우나 - 15 분, 이소라 - 1 시간 7 분, 운전 - 1 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 27 분, 숙면 - 7 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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