2021년 08월 28일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 10.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 28일:
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1437 kcal
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지방: 44.33g | 단백질: 122.68g | 탄수화물: 147.56g.
아침 식사: コストコ ココナッツMCTオイル, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ホクト ぶなしめじ, 豚汁, 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 점심 식사: 伊藤園 麦茶, 醤油, 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, カレー粉, オートミール, 鶏胸肉(皮なし), ホクト ぶなしめじ, 豚汁, 丸鶏がらスープ, オクラ（冷凍）, 塩, コショウ. 저녁 식사: 味の素 エビシューマイ. 간식/기타: Savas ソイプロテイン100, 明日香野 きな粉, はちみつ, 信州ミルクランド おいしいヨーグルト プレーン. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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