2021년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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96.2 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 14.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 27일:
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1639 kcal
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지방: 73.25g | 단백질: 96.86g | 탄수화물: 157.95g.
점심 식사: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Kitano Tempero Baiano, Carne do Peito de Frango, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Tio João Arroz Integral Cozido, Abobrinha, Legumes Refogados. 저녁 식사: Tomates, Maçã, Vitamina de Abacate, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Legumes Refogados. 간식/기타: Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Banana, Ovo Cozido. 더보기
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657 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, Google Fit - 23 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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