2014년 03월 13일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 13일:
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3048 kcal
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지방: 124.42g | 단백질: 155.87g | 탄수화물: 330.61g.
아침 식사: Starbucks Vanilla Latte (Tall), Bananas, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Strawberries. 점심 식사: Fuji Apples, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Best Foods Real Mayonnaise, Lettuce. 저녁 식사: McDonald's Chicken McNuggets (6 Pieces), McDonald's Quarter Pounder with Cheese, McDonald's French Fries (Medium). 간식/기타: Cheetos Crunchy Cheetos, Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Lawler Foods creme brulee cheesecake, Toblerone Swiss Milk Chocolate with Honey Almond Nougat. 더보기
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3032 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 50 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 35 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 28 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 32 분, 휴식 - 13 시간 35 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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