2021년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
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87.3 kg
지금까지 감소한: 20.3 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 27일:
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1674 kcal
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지방: 59.85g | 단백질: 84.08g | 탄수화물: 201.82g.
아침 식사: Papaya, Kaktusfeige, Wassermelone, Maracuja, Kölln Kernige Haferflocken, Gut & Günstig Fettarmer Joghurt Mild - Leicht 0.1% Fett, Alpro Soya Mandelmilch. 점심 식사: Aldi Tofu Natur, Olivenöl, Orto Mio Gegrillte Paprika, Kartoffeln, Philadelphia Balance, Gurke (Geschält), Zwiebeln. 저녁 식사: Aldi Hummus Natur, REWE Beste Wahl Dinkel Vollkornbrot. 간식/기타: Storck Werthers Original, Feigen, Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, DM Sportness Eiweiß 50%. 더보기
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2249 kcal
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운동:
숙면 - 6 시간 35 분, 휴식 - 16 시간 14 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 11 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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 댓글
Ich lebe auf La Gomera und ich war kürzlich für fast 6 Wochen wieder in Deutschland auf Familienbesuch. Gut 5 Wochen konnte ich mein Gewicht gut halten, nur in den letzten paar Tagen habe ich dann doch mehr und vor allem anders gegessen als sonst. Weißbrot statt Roggenbrot, salziges "Fertigfutter", Süßes.
Der Effekt:
extrem starke Wasseransammlungen in den Füßen und Beinen. Ich konnte kaum laufen! Dann noch das lange Sitzen im Flugzeug. Zunahme 3,5 kg.
Zu Hause bin ich sofort wieder zu meiner üblichen Ernährung zurück gekehrt: 1700 kcal, viel Obst und Gemüse, kein Weißmehl, kein Alkohol, keine Süßigkeiten.
Nach nur 2 Tagen war das Wasser aus den Beinen wieder weg und nach 5 Tagen hatte ich bis auf 400 g wieder das Gewicht von vor der Reise.
Na also, geht doch.
2021년 08월 27일 작성이: Fritzlore
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