2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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102.1 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 15.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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1606 kcal
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지방: 66.05g | 단백질: 105.65g | 탄수화물: 147.45g.
아침 식사: Cepita Jugo de Naranja, Ser Yogurt Bebible, La Serenísima Queso Port Salut Light, Bimbo Rapiditas Light. 점심 식사: Pizza de Queso de Masa Delgada. 저녁 식사: Riera Grisines Integrales, Cebollas, Pimiento Rojo, Aceite de Oliva Extra Virgen, Queso Parmesano (Rallado), Tomates, Rúcula (Cohete), Lomo de Ternera Superior (que Se Corta a 0,3 Cm de Grasa). 간식/기타: Pepinillo Dulce, Nucete Aceitunas Verdes Descarozadas en Salmuera, Hellmann's Mayonesa Light, La Serenísima Queso Port Salut Light, Paladini Pastron, Fargo Pan Doble Integral. 더보기
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3114 kcal
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운동:
휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 5 시간 30 분, 운전 - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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