2021년 08월 27일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 27일:
|
1549 kcal
|
지방: 70.45g | 단백질: 114.65g | 탄수화물: 117.84g.
아침 식사: Takemura Имбирь Маринованный Розовый, Hochland Творожный Сыр с Зеленью, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, Помидоры, Санта Бремор Форель Подкопченная. 점심 식사: Зеленый Лук, Grand Di Oliva Масло Оливковое Нерафинированное, Lorado Оливки Зеленые (без Косточки), Болгарский Перец, Вязанка Сосиски Молокуши, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Зеленый Листовой Салат, SPAR Кабачковые Оладьи. 저녁 식사: Кабачок, 4 Сезона Мексиканская Смесь, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку, Смешанные Орехи, Prime Kraft Whey. 간식/기타: Ёбатон Печенье Вкус Арахис, Растишка Йогурт Клубничный, Кофе с Молоком, Магнит Слива, Ёбатон Протеин, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Виноград. 더보기
|
|
1588 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|