2011년 03월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.3 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 4.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 7일:
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1459 kcal
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지방: 34.50g | 단백질: 128.42g | 탄수화물: 167.20g.
아침 식사: Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), protein shake. 점심 식사: tuna, valley fresh steamer's broccoli. 저녁 식사: cottage cheese, Low Fat Ice Cream Cones - Chocolate with Fudge, bread, tuna. 간식/기타: fiber bar, rice cake cheddar, Smart Pop Butter Popcorn, fiber one bar. 더보기
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2348 kcal
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운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 40 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간 10 분. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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