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kim270
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2021년 08월 26일
kim270님의 저널, 2021년 08월 26일
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2021년 08월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.4 kg
지금까지 감소한:
10.1 kg
.
남은양:
12.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2021년 08월 26일:
836 kcal
지방: 46.36g | 단백질: 41.76g | 탄수화물: 62.07g.
아침 식사:
Nescafe Gold Blend.
점심 식사:
Nando's Perinaise, Crispy Cuts Southern Fried Chicken Strips, Wimpy Small Chips.
저녁 식사:
Woolworths Crumbed Lemon & Black Pepper Hake.
간식/기타:
Cucumber (with Peel) .
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2223 kcal
운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 스쿼트 - 10 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간.
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