adibold님의 저널, 2021년 08월 26일

ich muss ins Fitness, lange Arbeitstage rächen sich ..
und die inneren Werte stecken noch im inneren Speicher der Waage.

89.3 kg 지금까지 감소한: 12.7 kg. 남은양: 7.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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Kannst auch zuhause oder im office trainieren... liegestützen, rumpfbeugen etc... der grösste teil meines trainings ist genau das, dazu noch laufen... pro woche bin ich nur für 90min im dojo...

2021년 08월 26일 작성이: ExtraTNT

Ich trainiere 1 Stunde auf Puls zwischen 125 und 145 mit Anpassung der Widerstände aufgrund Herzfrequenz, das geht leider im Office und zuhause nicht.

2021년 08월 26일 작성이: adibold


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