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With the first week behind me, I'm seeing that I'll need to cut calories a bit.
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95.3 kg
지금까지 감소한: 2.3 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 7일:
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2415 kcal
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지방: 85.44g | 단백질: 147.50g | 탄수화물: 237.75g.
아침 식사: cranberry oatmeal. 점심 식사: hellman's canola mayo, tuna, Flatbread Light Original. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Atlantic Cod, Lite Beer, pear salad. 간식/기타: Pot of Gold Truffles, Nut Clusters and Caramels Premium Collection, Light Recipe Vanilla Bean Ice Cream, Cocktail Peanuts, The Pounder White Corn Tortilla Chips. 더보기
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4271 kcal
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운동:
책상 업무 - 6 시간, 권투 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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