2011년 03월 1일의 체중기록 (저널항목 아님)
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117.5 kg
지금까지 감소한: 8.2 kg.
남은양: 44.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 1일:
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1355 kcal
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지방: 43.84g | 단백질: 129.68g | 탄수화물: 119.46g.
아침 식사: simply smart fat free milk, Protein Shake-Vanilla Soy Slender (1 c), Protein Shake-100% EAS Vanilla Whey Protein Powder, Protein Shake-cold coffee , Morning Vitamins & Meds, water (32 oz), Nature's Path Organic Pumpkin Flax Plus Granola (1/2 c), fresh blackberries. 점심 식사: hard boiled egg white, granny smith apple, Ken's Lite Raspberry Pomegranate Dressing, Skinless & Boneless Pink Salmon in Water, carrots, raw onion, spinach, tomatos, asparagus, water (32 oz). 저녁 식사: roasted butternut squash, brussels sprouts, Bab's Sauteed Swiss Chard, water (32 oz), Turkey Breast Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted), Evening Vitamins & Meds. 간식/기타: Bab's Blueberry Scones, Dry Roasted Edamame - Lightly Salted. 더보기
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2358 kcal
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운동:
BMF - 15 min activity, 2739 steps - 24 시간. 더보기
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안정된 체중
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