ZivaDavid11님의 저널, 2014년 03월 12일

Well, so far, scale-wise, this is my least favorite week since I started here. I hope this has something to do with the arm firming exercises I tried out this week.

Otherwise, I feel great! Although I can't say that it was a perfect week, I think I did pretty good with sticking with my diet and exercise plan. My weigh in result this week definitely reminded me of my mantra: "every choice counts!". Let's keep pushing FS buddies! =)

68.5 kg 지금까지 감소한: 17.7 kg. 남은양: 14.1 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:

195 kcal

지방: 1.62g | 단백질: 17.38g | 탄수화물: 34.12g. 아침 식사: Cucumber (with Peel), Grilled Fish. 점심 식사: Cucumber (with Peel). 저녁 식사: Cucumber (with Peel). 간식/기타: Cucumber (with Peel). 더보기

2217 kcal

운동: 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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Your weight chart looks great, my friend, so be sure to keep remembering how far you've come. The rate of losing will ebb & flow, like life, so hang in there… with your enthusiasm & motivation, your pushing will go a long way! xoxox

2014년 03월 12일 작성이: Ruhu

Thanks Ruhu! We can all do this! =)

2014년 03월 13일 작성이: ZivaDavid11


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