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Atualizando… agora só falta 10 kg dos que eu tinha perdido e recuperei em 1 mês 🤦🏻♀️ e mais 3,900 kg que eu nunca consegui eliminar kkkkkk
Bora bora, dessa vez ansiedade nenhuma me tira do caminho
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63.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 13.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 25일:
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1380 kcal
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지방: 49.32g | 단백질: 50.42g | 탄수화물: 177.39g.
아침 식사: Café, Canela. 점심 식사: Café, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Agrião, Ovo Cozido. 저녁 식사: Bolinho de Arroz. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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 댓글
Amiga, não sei se você faz atividade física, eu comecei há 2 meses… me ajuda demais com a ansiedade, outra coisa que me ajuda; anotar tudo que eu como… pq aí toda vez que eu penso em comer uma besteira por ex, eu vou lá anotar e aí penso novamente e volto atrás…. Pode ser que te ajude também. 😀
2021년 08월 25일 작성이: lrogick
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Irogick
Muito obrigada pela dica, realmente não estou fazendo nada ultimamente e ainda por cima fiquei desempregada, daí já viu né rsrs
Vou animar e fazer algum exercício em casa pra ver se dá um up 😉
2021년 08월 25일 작성이: Danisugiyama
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Entendi… essas coisas nos deixam sem ânimo, como eu estava, mas cansei de ser obesa (não estou falando que seja o seu caso, rs)… te desejo boa sorte!!! 😀
2021년 08월 25일 작성이: lrogick
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