2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104 kg
지금까지 감소한: 31.5 kg.
남은양: 24 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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2723 kcal
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지방: 64.81g | 단백질: 108.23g | 탄수화물: 440.00g.
아침 식사: Granulated Sugar, Quaker Rice Cakes - Lightly Salted, Candia Labneh zero fat, Red Tomatoes, Cucumber (with Peel), Turkish Coffee. 점심 식사: Safeway White Pita Bread, White Rice (Short-Grain, Cooked), Private Selection Balsamic Vinegar, Radishes, Cucumber (with Peel), Red Tomatoes, Mixed Salad Greens, Beets, Old El Paso Refried Beans. 저녁 식사: Cupcake Cake without Icing, 100% Whole Wheat Pita Bread, Old El Paso Fat Free Refried Beans. 간식/기타: Planters Deluxe Mixed Nuts, Tangerines (Mandarin Oranges), Granny Smith Apples. 더보기
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3172 kcal
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운동:
운동 기계 (느리게) - 30 분, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 7 시간, 책상 업무 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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