2014년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 9.1 kg.
남은양: 7.0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 12일:
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2404 kcal
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지방: 97.90g | 단백질: 137.69g | 탄수화물: 240.55g.
아침 식사: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Cherry Tomatoes, Lettuce, Best Foods Real Mayonnaise, American Heritage monterey jack cheese, White Bread, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. 저녁 식사: Cheetos Crunchy Cheetos, Ruffles Original Potato Chips (42.5g), Pizza Hut 6" Pepperoni Personal Pan Pizza, Subway 6" Turkey Breast & Black Forest Ham. 간식/기타: Lay's Classic Potato Chips (28.3g), Pizza Hut Apple Pie. 더보기
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2569 kcal
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운동:
운전 - 2 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 16 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 13 시간 12 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 감소하기
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