|
4 päivää edellisestä punnituksesta, -0,6kg. Hirveästi ei ollut odotusarvoja tälle punnitukselle, kun olen viime päivät ottanut rennosti käytännössä ilman liikuntaa. Otetaan pudotus ilolla siis vastaan 😊
|
129.3 kg
지금까지 감소한: 26.7 kg.
남은양: 30.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 25일:
|
1835 kcal
|
지방: 42.87g | 단백질: 179.00g | 탄수화물: 168.37g.
아침 식사: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Kotimaista Laktoositon Raejuusto, Elovena Kaurahiutaleet, Cocovi Psyllium. 점심 식사: Fazer Amica Porsaanliha-Inkiväärikastike, Myllyn Paras Tumma Makaroni Keitetty. 저녁 식사: Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Punasipuli, Vegontable Valkosipulinkynnet, Atria Vuolu Kana Pehmeä Savu, Salaatti, Pirkka Suomalainen Kirsikkatomaatti, Kurkku. 간식/기타: Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka, Valio Hyvä Suomalainen Arki Rae , Ehrmann Rehti & Rasvaton Maitorahka, Snickers Snickers Protein. 더보기
|
|
3218 kcal
|
운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 1.1 kg 감소하기
|