2014년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.8 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 14.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 10일:
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1461 kcal
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지방: 37.29g | 단백질: 119.69g | 탄수화물: 168.09g.
아침 식사: Advocare Spark Energy Drink, Body Fortress Body Fortress Whey Protein - Chocolate, Bananas, Egg. 점심 식사: McDonald's Premium Grilled Chicken Classic Sandwich. 저녁 식사: Log Cabin Sugar Free Syrup, Kroger Lite Soy Sauce, Mixed Vegetables (Drained Solids, Canned) , I Can't Believe It's Not Butter! Light Vegetable Oil Spread, White Rice, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast (Skin Not Eaten). 더보기
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3323 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 30 분, 책상 업무 - 7 시간, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 9 시간 5 분. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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