desafio comigo mesmo de 30 dias no foco sem ultrapassar as kcal!!
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55.1 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 0.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
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1312 kcal
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지방: 40.64g | 단백질: 99.34g | 탄수화물: 139.78g.
아침 식사: Hortifruti Manga Tommy, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ovo, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral, Veneza Iogurte Morango Zero. 점심 식사: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). 저녁 식사: Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. 간식/기타: Morangos, Danky Leite em Pó Integral Instantâneo, Abacaxi, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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