2021년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.5 kg
지금까지 감소한: 18.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
|
1803 kcal
|
지방: 56.45g | 단백질: 140.92g | 탄수화물: 175.76g.
아침 식사: Pão Francês, Ovo. 점심 식사: Pão Francês, Molico Leite Desnatado, Evolution Nutrition Whey Protein. 저녁 식사: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Salada de Alface com Vegetais Variados, Ovo, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Banana Prata, Evolution Nutrition Whey Protein, Molico Leite Desnatado em Pó. 더보기
|
|
3008 kcal
|
운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 20 분, 출근 - 6 시간, 헬스 - 1 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.4 kg 증가하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|