2014년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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59.0 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 11일:
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1153 kcal
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지방: 37.17g | 단백질: 35.59g | 탄수화물: 122.37g.
아침 식사: Publix Red Seedless Grapes, Butter Whipped (Salted) , Coffee, Toasted White Bread . 점심 식사: Pepperidge Farm Goldfish Original Crackers, Peanut Butter and Jelly Sandwich. 저녁 식사: Sutter Home Chardonnay, Oil and Vinegar Salad Dressing (Home Recipe) , Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Healthy Choice Baked Taste Roasted Chicken and Potatoes. 간식/기타: Safeway Peeled Baby-Cut Carrots. 더보기
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1678 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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