2021년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 10.1 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
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1545 kcal
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지방: 55.22g | 단백질: 50.95g | 탄수화물: 213.97g.
아침 식사: Natural da Vaca Manteiga com Sal, Pão Francês, Uvas, Queijo Coalho, Café com Açúcar. 점심 식사: Salada Crua, Legumes Cozidos, Arroz Parboilizado Cozido, Carioca Feijão Cozido. 저녁 식사: Itambé Leite em Pó Integral, Açúcar, Betânia Requeijão Cremoso, Pão Francês. 간식/기타: Uvas, Café com Açúcar, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Torta de Limão. 더보기
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2088 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 20 분, 심장 (Cardio) - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 감소하기
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