2021년 08월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.3 kg
지금까지 감소한: 6.3 kg.
남은양: 0.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 24일:
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1480 kcal
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지방: 55.34g | 단백질: 94.83g | 탄수화물: 146.39g.
아침 식사: Чай, Сахар, Подсолнечное Масло, Яичный Белок, Яйцо. 점심 식사: Fitnes Shock Protein Cookie Banana Brownie, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы. 저녁 식사: Раф Кофе, Много Лосося Поке с Лососем. 간식/기타: Atech Nutrition Протеин со Вкусом Шоколада Белково-Витаминный Коктейль, Свитлогорье Творог Обезжиренный 0,5%, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Нутелла Шоколадная Паста, Банан, M&M's Драже с Солёным Арахисом. 더보기
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1780 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 휴식 - 10 시간, 숙면 - 8 시간, 출근 - 4 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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