2014년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.8 kg
지금까지 감소한: 2.2 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 11일:
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1248 kcal
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지방: 64.36g | 단백질: 73.15g | 탄수화물: 106.32g.
아침 식사: Blueberries, Melon, Bananas, 100% Whey Protein, Roasted Grilled or Baked Chicken Drumstick, Coffee with Milk and Sugar, Boiled Egg. 점심 식사: Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots. 저녁 식사: Top Red Apples, Baby Carrots. 간식/기타: Almonds, Tea with Milk and Sugar. 더보기
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2450 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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