2014년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92 kg
지금까지 감소한: 4.4 kg.
남은양: 28 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 11일:
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1663 kcal
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지방: 62.96g | 단백질: 66.59g | 탄수화물: 207.40g.
아침 식사: Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, Aceite de Oliva Extra Virgen, Central Lechera Asturiana Leche Fibra 0%, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Blanco. 점심 식사: Pan Blanco, Danone Yoghourt Griego, Azucarera Azúcar Blanco, Cebollas Dulces, Tomates, Huevo Cocido, Eroski Ensalada Cuatro Estaciones. 저녁 식사: Casa Tarradellas Fuet, Preli Croquetas de Cocido, Pan Blanco, Hacendado Aceite de Oliva Virgen Extra. 간식/기타: Galleta, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Plátano, Preli Croquetas de Cocido, Mandarinas. 더보기
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3854 kcal
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운동:
앉아있기 - 4 시간, 가사 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 2 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 40 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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