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weight gain followed by loss, still settling into routine, one week in now.
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111.7 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 16.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 11일:
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2059 kcal
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지방: 68.54g | 단백질: 91.51g | 탄수화물: 274.76g.
아침 식사: Hummus, Helga's Soy and Linseed, Coles Fresh Frozen Mixed Berries, Bananas. 점심 식사: Hummus, Helga's Soy and Linseed, Cashew Nuts, Chicken Stir Fry. 저녁 식사: Hummus, Helga's Soy and Linseed, Pumpkin Soup, Dried Cranberries. 더보기
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3816 kcal
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운동:
수영 (중간속도) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분, 휴식 - 3 시간 30 분, 숙면 - 11 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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