oliveirarita1106님의 저널, 2021년 08월 23일

62,700 não emagreci praticamente nada em uma semana de treino e alimentação saudável eu sou assim não engordo e não emagreço esse peso de 63 e 64 me acompanha seis anos já!!! mas quero e vou chegar no 60 🙏🙏🙏
63 kg 지금까지 감소한: 1 kg.    남은양: 3 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
1573 kcal 지방: 56.43g | 단백질: 92.40g | 탄수화물: 173.82g.   아침 식사: Suco de Couve com Limão, Ovo, Queijo Branco, Goma de Tapioca. 점심 식사: Tangerinas, Pele e Carne da Coxa de Frango, Salada de Maionese, Salada Maionese, Arroz Branco. 저녁 식사: Ovo Cozido, Sadia Queijo Mussarela Soltíssimo, Renata Macarrão Instantâneo. 간식/기타: Jasmine Granola Integral, Optimum Nutrition Whey Protein, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (200ml). 더보기
1932 kcal 운동: 이소라 - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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