2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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2880 kcal
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지방: 70.86g | 단백질: 164.98g | 탄수화물: 393.18g.
아침 식사: Doppelherz Omega-3, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Kaffee. 점심 식사: Ei, Salakis Feta Light, Kirschtomaten, Extra Natives Olivenöl, Bio Mandel Drink Ungesüsst, K-Classic Lachsforelle, Lindt Excellence Mild 90% Cacao, Schwarzwaldmilch Bio Frische Vollmilch 3,8%, Blaubeeren, Landliebe Rahm Joghurt Mild 10% Fett, Zucchini. 저녁 식사: Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Extra Natives Olivenöl, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Ultrapure Creatine Monohydrate, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Red Bull Sugarfree Energy Drink (Dose), Doppelherz Omega-3, ESN Beta Alanin, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
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2787 kcal
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운동:
이소라 - 1 시간 25 분, TV 시청 - 10 분, 앉아있기 - 11 분, 숙면 - 8 시간, 스탠딩 - 44 분, 휴식 - 10 시간 34 분, 가사 - 20 분, 출근 - 2 시간 36 분. 더보기
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주 0.3 kg 감소하기
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