2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
85 kg
지금까지 감소한: 43 kg.
남은양: 13.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
|
1450 kcal
|
지방: 96.98g | 단백질: 103.43g | 탄수화물: 38.60g.
아침 식사: San Daniele Prosciutto Crudo, Conad Mandorle Sgusciate. 점심 식사: Italiamo Pomodori Datterini, Zucchine, Ecor Semi di Girasole, Seppie, Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Conad Mandorle Sgusciate, Petto di Pollo, Carne, Melanzana, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Conad Mandorle Sgusciate, San Daniele Prosciutto Crudo. 더보기
|
|
2561 kcal
|
운동:
책상 업무 - 2 시간 15 분, 가사 - 15 분, 요리 - 25 분, 설거지 - 15 분, 앉아있기 - 5 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 6 시간 30 분, 샤워 - 10 분, 운전 - 40 분, 읽기 - 15 분, 스탠딩 - 15 분. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|