2014년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.9 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 8.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 11일:
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2135 kcal
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지방: 56.85g | 단백질: 157.76g | 탄수화물: 245.69g.
아침 식사: Strawberries, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti, Lettuce, Cherry Tomatoes, Prego Fresh Mushroom Pasta Sauce, Wish-Bone Italian Salad Dressing. 저녁 식사: Smucker's Strawberry Jam, I Can't Believe It's Not Butter! Original Soft Spread, Maple Syrup, Monterey Jack Cheese, Bell Peppers, Egg Yolk, Egg White, White Bread. 간식/기타: Blueberries, Safeway French Bread, Cheetos Crunchy Cheetos. 더보기
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2709 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 28 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 25 분, 달리기 - 10km/h - 5 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 6 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 2 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 36 분. 더보기
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주 1.8 kg 증가하기
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