2021년 08월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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1381 kcal
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지방: 45.26g | 단백질: 168.15g | 탄수화물: 73.29g.
아침 식사: 統一 統一陽光黃金豆無加糖豆漿, 乳清蛋白. 점심 식사: 福樂 自然零蔓越莓優酪乳, 鯛魚, 義美 傳統板豆腐, 雞蛋（整個）. 저녁 식사: 全聯 蒟蒻卷, 青江菜, 小白菜, 木耳, 大白菜, 杏鲍菇, Kirkland 牛梅花肉片, 大漢 傳統板豆腐, 香菇, 干貝. 간식/기타: 乳清蛋白, 水, 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 攝入液體. 더보기
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1746 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 25 분, 스쿼트 - 5 분, 요가 - 10 분, 휴식 - 16 시간 20 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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