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Well I’m really happy with that loss, quite possibly the first time I’ve lost that much in a week 🤔
Goes to show how much I’d pigged out in the preceding weeks 🤣
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68.5 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 14.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
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988 kcal
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지방: 28.12g | 단백질: 29.25g | 탄수화물: 157.95g.
아침 식사: Aldi Unsweetened Soya Milk, Tesco Blueberries, Linwoods Milled Organic Flaxseed, Waitrose Love Life Mixed Seeds, Mornflake Organic Oats, Strawberries . 점심 식사: Florette Mixed Salad, Cherry Tomatoes, Morrisons Sweetcorn, Hummus, Cucumber (with Peel), Yellow Sweet Peppers. 저녁 식사: Morrisons New Potatoes, Tesco Finest Roasted Mediterranean Vegetables. 간식/기타: Jus-Rol Cinnamon Swirls, Pineapple , Gala Apples, Tea with Milk. 더보기
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1877 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 25 분, 윗몸일으키기 - 1 분, 요리 - 1 시간, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 분, 휴식 - 14 시간 33 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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