2009년 05월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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108.1 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 19.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2009년 05월 19일:
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1383 kcal
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지방: 54.39g | 단백질: 78.56g | 탄수화물: 155.60g.
아침 식사: laughing cow light, double fiber english muffins, tribe hummus, marzetti ranch dip, sweet peppers, celery, egg, v8 spicy. 점심 식사: newman's own caesar, pico de gallo salsa, tyson southwest chicken, rosarita refried beans black, lettuce. 저녁 식사: Low Moisture Part Skim Mozzarella Cheese, westphalien pumpernickel, aidells sausage, onions, mushrooms, garlic, celery, chicken broth. 간식/기타: fiber choice, strawberries, milk 1%, walnuts. 더보기
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3457 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 22 분, 책상 업무 - 8 시간, 휴식 - 7 시간 38 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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