|
nimbang mingguan naik setengah kilo. wkwk. belum juga diet sebulan. bukan turun malah naik.
"gimana makan lo? udah bener? gimana olahraga lo? udah cukup? gimana tidur lo? udah teratur? yailah, kebiasaan buruk di hidup lo udah lo timbun belasan tahun. bisa gitu lo liat perubahannya cuma dalam waktu mingguan/bulanan? apalagi kalo jawaban pertanyaan tadi 'belum' semua", hihi. monolog kok ini. buat motivasi diri.
|
74 kg
지금까지 감소한: 2 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 23일:
|
1294 kcal
|
지방: 75.76g | 단백질: 47.41g | 탄수화물: 102.02g.
아침 식사: Prochiz Keju Slice, My Roti Roti Gandum Yamazaki, Telur. 점심 식사: Gudeg, Tahu Goreng, Ikan Bandeng Goreng, Tempe Bacem, Nasi Putih. 저녁 식사: Apel, Telur Rebus. 간식/기타: Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Maestro Thousand Island Salad Dressing, Kewpie Roasted Sesame Dressing. 더보기
|
주 0.5 kg 증가하기
|