2014년 03월 10일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 10일:
|
1585 kcal
|
지방: 52.69g | 단백질: 128.70g | 탄수화물: 159.53g.
아침 식사: Muscle Milk Chocolate Malt Protein Shake (14 oz), Weight Watchers Smart Ones Cheesy Scramble with Hash Browns. 점심 식사: GNC Total Lean Shake - Swiss Chocolate (Bottle), Chobani Blueberry Greek Yogurt (Small), Smart Ones Classic Favorites Creamy Rigatoni with Broccoli & Chicken. 저녁 식사: Turkey Hill Extreme Cookies 'n Cream Light Ice Cream (Turkey Hill), Gia Russa Whole Wheat Angel Hair Pasta, Hood 2% Reduced Fat Calorie Countdown Chocolate Milk, Carrots, Cooked Perfect Turkey Meatballs. 더보기
|
|
1585 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 8 분, 휴식 - 15 시간 52 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|