2021년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57.1 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
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1190 kcal
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지방: 72.43g | 단백질: 56.34g | 탄수화물: 85.76g.
아침 식사: Pınar Dana Uzun Sosis, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Nane, Zeytin, Tatlı Kırmızı Biber, Kiraz Domates, Tatlı Patates, Fırında Kabak, Avokado, Salatalık. 저녁 식사: Tatlı Patates (Kabuksuz, Pişmiş, Haşlanmış), Ali Nazik, Fırında Kabak, Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Pişmiş Patlıcan. 간식/기타: Mürdüm Eriği. 더보기
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1483 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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