2021년 08월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 22일:
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1452 kcal
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지방: 55.63g | 단백질: 79.15g | 탄수화물: 148.61g.
아침 식사: Alpro Coconut Milk, Tesco Blueberries, Tesco Value Porridge Oats, Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk, Strawberries , Red Raspberries. 점심 식사: Tesco Onions, Red Sweet Pepper, Egg, Bob's Red Mill Oat Flour, Spinach (Chopped or Leaf, Frozen) , Alpro Unsweetened Almond Milk, East End Pure Butter Ghee. 저녁 식사: Boiled Egg, Fish Pie. 간식/기타: Asda Gala Apple, Tomatoes, Hovis Wholemeal Bread, Margarine, Boiled Egg, Bulk Powders Pure Whey Isolate , Asda Gala Apple, Muesli, Bananas , Egg White , Tetley Tea with Semi-Skimmed Milk. 더보기
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2195 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 5 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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