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Modest morning drop ✊🏼
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96.8 kg
지금까지 감소한: 12.0 kg.
남은양: 24.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
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1943 kcal
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지방: 75.94g | 단백질: 149.80g | 탄수화물: 180.26g.
아침 식사: Brown Sugar , Unsweetened Coconut Milk, Almonds, Black Chia Seeds, Bob's Red Mill Rolled Oats, Tomato Ketchup, Egg White, Egg. 점심 식사: Organic Spring Mix, Organic Baby Spinach, Light Ranch Dressing, Skinless Boneless Chicken Breast, Pecan Nuts, Baby Carrots, Cucumber (with Peel), Red Cabbage. 저녁 식사: Cooked Broccoli (from Fresh), Quinoa (Cooked), Salmon. 간식/기타: RW Garcia Lentil with Tumeric Crackers, Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Organic Chia Seed, Vegan Proteins+, 1% Cottage Cheese, Gala Apples, Bananas. 더보기
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2771 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, VR Boxing - 21 분, 휴식 - 15 시간 19 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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