|
Меня зовут Ксения, мне 30 лет. Есть ребёнок 5-ти лет. Сидячая работа, которая ещё и очень нервная. Живу в холодном Забайкалье, поэтому без мяса, сала и пельмешей, иначе и быть не может. Углеводы не добираю, могу добрать только если согрешу))
|
52.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
|
1382 kcal
|
지방: 76.93g | 단백질: 83.45g | 탄수화물: 75.51g.
아침 식사: Дымов Индейка Варено-Копченая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри, Кофе, Данон Твороженный Сыр, Простоквашино Молоко Безлактозное 1,5%, Fitnes Shock Protein Bar Coconut. 점심 식사: Гипербола Сок Киви, Iberica Сок Лимона , Молния Капуста Тушеная с Мясом. 저녁 식사: Sporty Печенье Вишня, Дымов Индейка Варено-Копченая, Щедрые Хлебцы Ржаные, Prime Kraft Whey. 간식/기타: Иван-Поле Коктейль со Вкусом Бабл Гам, Protein Rex Протеиновый Батончик Манго, Смешанные Орехи. 더보기
|
|
1703 kcal
|
운동:
심장 (Cardio) - 30 분, 스쿼트 - 20 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 6.3 kg 감소하기
|