2021년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86 kg
지금까지 감소한: 55.2 kg.
남은양: 19 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
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1580 kcal
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지방: 56.83g | 단백질: 75.15g | 탄수화물: 183.14g.
아침 식사: Danone Skyr Light & Free Tropische Vruchten, Milbona Skyr Bosbessen, Milbona Milbona Fourme D'ambert, Solevita Solevita Pomegranate Juice, Gimber Gimber Gemberdrank, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Supradyn Vitamine Vital 50+, Bruiswater, Koffie (Oploskoffie), Aveve Waldkorn, Chef Select Gehaktballen/Gevogelte. 점심 식사: Sondey Rijstwafels Gezouten, Delhaize Delhaize Duivelse Vleessalade. 저녁 식사: Chef Select Chef Select Chili Con Carne Mexican Style. 간식/기타: Golden Rolls Golden Rolls Salted Caramel, Tomaten, Zout, Zwarte Peper, Basilicum, Lay's Green Onion, Advocaat, Bofrost Bofrost Big Classic Exotic, Bofrost Bofrost Soft Ice Trio. 더보기
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3394 kcal
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운동:
운전 - 15 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 앉아있기 - 4 시간 20 분, 계단오르기 - 20 분, 가사 - 45 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 설거지 - 10 분, 책상 업무 - 8 시간 15 분, 샤워 - 25 분, 숙면 - 8 시간 30 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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