2021년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
84.1 kg
지금까지 감소한: 1.9 kg.
남은양: 18.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
|
1750 kcal
|
지방: 51.68g | 단백질: 94.14g | 탄수화물: 234.78g.
아침 식사: Doğadan Kayisili Bitki Çayı, Zeytinyağı, Yumurta, Izgara Sebze, Domatesler, Peynes Lor Peyniri, Salatalık (Kabuklu). 점심 식사: Yeşil Mercimek (Pişmiş), Tavuklu Sebze Çorbası (Eşit Hacimde Suyla Birlikte, Konservelenmiş), Tavuk Göğsü, Zeytinyağı, Havuç, Maydanoz, Marul, Nane, Baktat Yarma. 저녁 식사: Kelek, Çerezya Sarı Leblebi, Sade Yoğurt (Tam Yağlı Süt), Patates (İçi, Tuzlu, Haşlanmış), Tatlı Salatalık Turşusu. 간식/기타: Susamlı Simit, Kuru Erik Suyu, Torku Yarım Yağlı Doğal Süt, Kırmızı Erik, Tadım Sarı Leblebi. 더보기
|
|
2449 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 20 분, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 2.1 kg 감소하기
|