2021년 08월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 11.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 21일:
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1420 kcal
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지방: 27.88g | 단백질: 94.53g | 탄수화물: 206.16g.
아침 식사: ふじっ子 うの花, 味の素 ほんだし, ケロッグ オートミール, 日本ハム ローストサラダチキン プレーン 糖質0, ネスカフェ ドルチェグスト カフェオレ. 점심 식사: ヨコオデイリーフーズ 麺つゆ, ケロッグ オートミール, 長芋. 저녁 식사: ごま油, トップバリュ キムチ, サラダコスモ 子大豆もやし芽ぐみ, ケロッグ オートミール, エスビー 鶏丸ごとがらスープ, しいたけ, 玉ねぎ, オクラ（冷凍）, 塩, 鶏の胸肉（皮なし）. 간식/기타: 伊藤園 ごくごく飲める 毎日1杯の青汁, タカナシ 無脂肪乳, 大象ジャパン ホンチョざくろ. 더보기
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주 4.2 kg 증가하기
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