2014년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.7 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 5.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 9일:
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1823 kcal
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지방: 78.60g | 단백질: 125.68g | 탄수화물: 152.26g.
아침 식사: Olive Oil, Sweet Red Peppers, Mushrooms, Beef Top Sirloin (Lean Only, Trimmed to 0" Fat, Cooked, Broiled), Hard-Boiled Egg. 점심 식사: Sorrento Stringsters Reduced Fat Mozzarella String Cheese, Bongards Pepperjack Cheese, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Tomatoes, Hanover Chick Peas, Avocados, Chi-Chi's Whole Wheat Tortillas. 저녁 식사: Jell-O Sugar Free Boston Cream Pie Pudding, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Broccoli Raab (Cooked), Cooked Dry White Beans (Fat Added in Cooking), Rotini. 더보기
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607 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 8 분, 달리기 - 11km/h - 30 분, x - 23 시간 22 분. 더보기
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주 32.1 kg 감소하기
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