2014년 03월 9일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
80.6 kg
지금까지 감소한: 7.9 kg.
남은양: 1.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 9일:
|
3491 kcal
|
지방: 154.50g | 단백질: 204.26g | 탄수화물: 360.49g.
저녁 식사: Thomas' Light Multigrain English Muffin, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Member's Mark Turkey Bacon, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, BSN Syntha-6 Protein Shake Mochaccino, Laughing Cow Light Garlic & Herb Cheese Wedges, Member's Mark Turkey Bacon, Eggland's Best Large Grade A Eggs, Thomas' Light Multigrain English Muffin, Great Value Great Value Old Fashioned Oats. 간식/기타: Almonds, Ghirardelli Midnight Reverie Chocolate 86% Cacao, Kiwi Fruit, Milk (2% Lowfat Without Added Vitamin A and Nonfat Solids), Apples, Bananas. 더보기
|
|
4031 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 2 시간, 달리기 - 10km/h - 50 분, 휴식 - 19 시간 1 분, 스탠딩 - 2 시간 9 분. 더보기
|
주 2.5 kg 증가하기
|