2011년 03월 5일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.3 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 17.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 5일:
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763 kcal
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지방: 43.57g | 단백질: 26.87g | 탄수화물: 67.47g.
아침 식사: Coffee (Brewed From Grounds), Sugar Free Hazelnut Coffee Creamer. 점심 식사: Tamale with Chicken, Spanish Rice. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Water, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat), Russet Potatoes (Flesh and Skin). 간식/기타: Whole Almonds (Member's Mark), Gluten Free Vanilla Wafer Cookies. 더보기
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2709 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 25 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 숙면 - 4 시간, 휴식 - 11 시간 50 분, 책상 업무 - 7 시간. 더보기
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안정된 체중
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