2021년 08월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.9 kg
지금까지 감소한: 14 kg.
남은양: 4.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 19일:
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3256 kcal
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지방: 86.34g | 단백질: 245.31g | 탄수화물: 368.85g.
아침 식사: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone Yopro 15G High Protein Morango, Danone Yopro Smoothie Frutas Vermelhas e Guaraná, Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada, Essential Nutrition Fiberlift. 점심 식사: Alcatra Grelhada, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Palmito, Bonduelle Ervilhas em Conserva, Alface, Rúcula. 저녁 식사: Padaria Pão Pão Bolo de Milho Cremoso, Pizza de Queijo, Pizza Marguerita. 간식/기타: Pudim de Leite Condensado, Lindt Lindor Branco, Growth Supplements Óleo de Cartamo + Coco + Chia + Cromo + Vitamina e, Catarinense Ômega 3. 더보기
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2514 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 11.2 kg 증가하기
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