|
16% di grassi corporeo
|
64.9 kg
지금까지 감소한: 8.6 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 9일:
|
1496 kcal
|
지방: 71.27g | 단백질: 95.38g | 탄수화물: 120.12g.
아침 식사: Myprotein Total Protein. 점심 식사: Arance, Finocchio Crudo, Lattuga a Foglia Verde, Cetriolo (senza Buccia), Condimento Italiano (fatto con Aceto e Olio), Patata al Forno (Mangiate senza Buccia), Olio Extra Vergine di Oliva, Pollo Arrosto. 저녁 식사: Gross Cioccolato 70%, Conad Noci Sgusciate, Myprotein Total Protein. 간식/기타: Nestlé Gelato Vaniglia e Amarena, Carte d'Or Gelato alla Nocciola, Coni Gelato (Wafer). 더보기
|
|
1844 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 앉아있기 - 1 시간, 운전 - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 12 시간. 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|