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fett 24.6 %
Muskel 38.8 %
Wasser 51.8 %
BMI 27.1
1.5 h später auf der Waage als sonst
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88.7 kg
지금까지 감소한: 13.3 kg.
남은양: 7.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
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1027 kcal
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지방: 60.93g | 단백질: 47.90g | 탄수화물: 73.48g.
아침 식사: Orangen. 점심 식사: Pommes Frites, Currywurst. 저녁 식사: Zwiebeln, Schweizer Käse, Hamburger. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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 댓글
Not bad, bin seit ende frühling dran, war damals noch etwa 100 (thx corona) bin dir aber nicht viel voraus (ca 83kg und etwa 14% körperfett)... und habe den vorteil, dass ich noch verdammt jung bin... respekt an deine leistung...
2021년 08월 20일 작성이: ExtraTNT
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Danke sehr, Schritt für Schritt, ich hab lange geraucht und danach gut zugelegt, etwa 20 kg ...
Jetzt ist eigentlich eine Haltephase bevor ich die nächsten etwa 12 kg anvisiere. Einfach möglichst nicht zu Lasten der Muskeln.
2021년 08월 20일 작성이: adibold
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