2021년 08월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.9 kg
지금까지 감소한: 0.1 kg.
남은양: 10.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 08월 20일:
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3223 kcal
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지방: 91.25g | 단백질: 360.03g | 탄수화물: 237.31g.
아침 식사: マイプロテイン リーンクッキー クランベリー＆ホワイトチョコレート, 干し芋, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ストロベリークリーム, マイプロテイン ロールドオーツ. 점심 식사: Quest Nutrition プロテインチップス ナチョチーズ, ゆで卵, 干し芋, マイプロテイン スローリリースカゼイン. 저녁 식사: クルミ, ささみ. 간식/기타: バルクスポーツ グルタミン, バルクスポーツ BCAA, バルクスポーツ クレアチン, ホエイプロテインストロベリークリーム味, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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